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為了“睡覺”煞費(fèi)苦心 “睡眠產(chǎn)業(yè)”能否帶來(lái)“精致睡眠”
2022年11月01日 11:58:45
來(lái)源：化工儀器網(wǎng) 作者：小王 點(diǎn)擊量：6266
一場(chǎng)好覺對(duì)于一個(gè)人的健康也有著重要的意義。一方面，睡眠影響了人體包括大腦、心肺功能、免疫功能等在內(nèi)的幾乎所有組織和系統(tǒng)，直接影響著身體的正常運(yùn)作；另一方面，睡眠也影響著人的精神狀況與情緒控制，此前曾有研究表明，睡眠不足會(huì)直接影響一個(gè)人的共情能力。
【化工儀器網(wǎng) 行業(yè)百態(tài)】在時(shí)間面前，每個(gè)人都是平等的，無(wú)論你是誰(shuí)，每天都享有二十四小時(shí)；但時(shí)間又是無(wú)情的，因?yàn)樗芙o你帶來(lái)的價(jià)值，完全由你自己如何分配時(shí)間來(lái)決定。而這也催生出了一個(gè)新的理論——“三個(gè)八小時(shí)”。
“三個(gè)八小時(shí)”簡(jiǎn)單地說(shuō)就是將一天二十四小時(shí)均分成三份，八小時(shí)用來(lái)工作，八小時(shí)用來(lái)自由安排，八小時(shí)用來(lái)睡眠。這一理論的誕生于普及，背后其實(shí)有著一段重要的歷史背景，甚至我們熟悉的勞動(dòng)節(jié)以及勞動(dòng)法也與其有關(guān)，感興趣的可以去了解一下，這里我們就不贅述了。當(dāng)然，三個(gè)八小時(shí)只是一個(gè)相對(duì)的概念，背后強(qiáng)調(diào)的其實(shí)是每個(gè)人的基本權(quán)益，以及休息娛樂(lè)的重要性，這也是為什么，即便在生活快節(jié)奏的今天，充足的睡眠時(shí)間與娛樂(lè)時(shí)間依舊是人們不斷追求的一件事。
事實(shí)上，一場(chǎng)好覺對(duì)于一個(gè)人的健康也有著重要的意義。一方面，睡眠影響了人體包括大腦、心肺功能、免疫功能等在內(nèi)的幾乎所有組織和系統(tǒng)，直接影響著身體的正常運(yùn)作；另一方面，睡眠也影響著人的精神狀況與情緒控制，此前曾有研究表明，睡眠不足會(huì)直接影響一個(gè)人的共情能力。
不過(guò)睡個(gè)好覺卻并非一件容易的事情。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界有27%的人存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題，僅我國(guó)有睡眠障礙的人就超過(guò)3億。除此之外，有近六成的人認(rèn)為自己無(wú)法很好地進(jìn)入熟睡。并且有不少數(shù)據(jù)表明，近幾年中國(guó)人深度睡眠的平均時(shí)長(zhǎng)正在進(jìn)一步縮短。睡眠問(wèn)題已然成為了現(xiàn)代社會(huì)，困擾普通百姓的一個(gè)難題。
為了睡一個(gè)好覺，現(xiàn)代人更是煞費(fèi)苦心，甚至推動(dòng)了整個(gè)睡眠產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。一方面，傳統(tǒng)的床上用品企業(yè)開始針對(duì)特定人群推出定制化的用品服務(wù)，“舒適好睡眠”也因此成為與“睡”有關(guān)的家具及日用品的代名詞；另一方面世界范圍內(nèi)開始興起一類“深睡套房”，通過(guò)專門的隔音設(shè)置等為客戶提供針對(duì)“精致睡眠”的環(huán)境，并由此發(fā)展出一種“睡眠旅行”服務(wù)。
除此之外，助眠產(chǎn)品市場(chǎng)也收獲了巨大的發(fā)展空間。以國(guó)內(nèi)市場(chǎng)為例，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，近5年來(lái)我國(guó)睡眠相關(guān)企業(yè)注冊(cè)數(shù)量持續(xù)上漲，目前涉及生產(chǎn)睡眠相關(guān)產(chǎn)品的企業(yè)已經(jīng)超過(guò)2500家。其中，穿戴式智能監(jiān)測(cè)設(shè)備以及電子助眠產(chǎn)品占據(jù)了主導(dǎo)地位。《中國(guó)智能睡眠白皮書》的統(tǒng)計(jì)顯示，目前市面上的智能助眠產(chǎn)品種類繁多，囊括了助眠燈、香薰、鬧鐘、眼罩等多種產(chǎn)品類型，如果全部使用，可以從頭到腳“照顧”到使用者。此外，主打“智能”的睡眠儀以及助眠家具也在近兩年飛速發(fā)展成為不少年輕人的選擇。
那么這些產(chǎn)品的實(shí)際效果如何呢？嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膩?lái)說(shuō)，由于缺乏足夠的臨床數(shù)據(jù)驗(yàn)證，因此沒有證據(jù)能夠表明這些助眠產(chǎn)品能夠達(dá)到宣傳中說(shuō)道的效果，而睡眠問(wèn)題本身也屬于醫(yī)療范疇，許多時(shí)候是需要醫(yī)療指導(dǎo)來(lái)解決的。尤其是此前市面上流行的助眠產(chǎn)品，很多其實(shí)并不建議消費(fèi)者自行嘗試。例如褪黑素本身涉及到內(nèi)分泌系統(tǒng)，雖然其具有改善睡眠、輔助調(diào)整時(shí)差的效果，但是長(zhǎng)期使用會(huì)打破人體自身分泌平衡狀態(tài)，因此一般不建議在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下購(gòu)買使用。
事實(shí)上，這些問(wèn)題也反映了目前睡眠產(chǎn)業(yè)發(fā)展的問(wèn)題。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是缺乏系統(tǒng)的管理與指導(dǎo)。而就消費(fèi)者而言，比起盲目地常識(shí)“睡眠產(chǎn)品”，尋求醫(yī)生幫助、調(diào)理飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)配合規(guī)范的治療，才是收獲健康睡眠的關(guān)鍵。
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